Qué equipamiento necesitás para empezar boxeo
Ahora que decidiste empezar boxeo y comenzaste a prepararte física y mentalmente, el siguiente paso es conocer qué equipamiento vas a necesitar.
En nuestra nota anterior hablamos del desafío que presenta este deporte. Si todavía no la leíste, podés consultar por qué empezar tu camino en el boxeo: allí vas a encontrar información para dar los primeros pasos.
Y si ya empezaste, ¿cómo vienen los entrenamientos? Podés compartir tu experiencia en los comentarios.
Volviendo al equipo: antes de llenar el bolso con artículos de boxeo, consultá con el entrenador qué ofrece el gimnasio y qué necesitás comprar. No hace falta tener todo para acercarte a un club.
Si solo miraste a los profesionales, quizás imaginás que los guantes y todos los accesorios son muy caros. Hay distintas alternativas y presupuestos; lo importante es contar con información para elegir bien. Empecemos por los guantes.
El equipamiento que necesitás
Guantes de boxeo
No alcanza con entrar a una tienda y elegir cualquier par. Necesitás comprobar el ajuste en tu mano y el peso del guante adecuado para la tarea.
También hay diferencias entre guantes para entrenar con bolsa, hacer sparring y competir. Si tanta información te abruma, es comprensible. Vamos por partes.
Talle
Los guantes de boxeo pueden ofrecerse por talle o por onzas, según el modelo. La nota original incluye esta tabla orientativa de contorno de mano:
Small: entre 6 y 7,5 pulgadas, aproximadamente 15,2 a 19,1 cm.
Medium: entre 7,5 y 8,5 pulgadas, aproximadamente 19,1 a 21,6 cm.
Large: entre 8,5 y 9,5 pulgadas, aproximadamente 21,6 a 24,1 cm.
Extra large: desde 9,5 pulgadas, aproximadamente 24,1 cm.
Esta tabla histórica no reemplaza la guía del fabricante de cada modelo; los límites compartidos entre talles requieren comprobar el ajuste. Para medir el contorno:
Colocá una cinta métrica debajo de la mano, con la palma hacia arriba.
Rodeá la palma con la cinta y leé la medida, siguiendo las indicaciones de la guía del producto.
Peso
Algunas marcas clasifican los guantes por su peso, en lugar de usar talles. El original menciona pesos habituales entre 8 y 20 onzas. Más onzas suelen implicar más material, pero no garantizan por sí solas mejor protección: importan la construcción, el estado del acolchado y el uso previsto.
La nota de 2017 proponía 16 oz para principiantes y entre 10 y 12 oz para competir. No son reglas universales. El entrenador debe indicarte el tipo y el peso adecuados para tu cuerpo y actividad; para competir, rige el reglamento de la organización correspondiente. No uses el mismo criterio para bolsa, sparring y combate sin consultarlo.
Cierre
Los dos sistemas habituales que presenta el artículo son velcro y cordones.
El velcro resulta práctico para empezar porque permite ponerse y quitarse los guantes sin ayuda. Los cordones suelen requerir asistencia para ajustarlos correctamente.
Guantines y vendas
Los guantines interiores y las vendas forman parte de la protección de las manos. El original recomienda guantines por su facilidad de uso, pero esa comodidad no asegura que reemplacen un vendaje bien realizado para cualquier entrenamiento.
Pedile al entrenador que te enseñe a vendarte y compruebe el ajuste antes de golpear una bolsa, manoplas o a un compañero. La protección no debe restringir la circulación. Contar con más de un juego permite alternar el lavado y el secado; también ayuda a absorber parte del sudor que llega al interior del guante.
Protector bucal
Un protector bucal bien ajustado ayuda a reducir lesiones dentales y de la boca. Aunque al comenzar hagas ejercicios sin contacto, debe estar preparado antes de cualquier sparring.
No garantiza que no se pierda un diente ni que se eviten todas las lesiones. El contacto, incluso liviano, requiere autorización del entrenador, preparación y controles adecuados; no debe darse por hecho que corresponde hacerlo en los primeros días.
Cabezal
El cabezal puede proteger las zonas que cubre, pero no vuelve seguros todos los golpes ni elimina el riesgo de lesión cerebral.
No hace falta demostrar valentía dejando de lado las medidas de seguridad. Su uso en el entrenamiento y en la competencia depende del contexto y las reglas; no todos los boxeadores amateurs compiten con cabezal. Consultá al entrenador y el reglamento aplicable.
Protector inguinal
Los protectores inguinales están destinados a reducir el impacto de golpes bajos accidentales. Los golpes bajos siguen siendo una infracción: el protector no los habilita.
Existen copas y otros diseños adaptados a distintas anatomías. Elegí el que corresponda, con buen ajuste y de acuerdo con la práctica y sus reglas.
Manoplas
Comprar manoplas puede ser opcional, aunque su uso sea frecuente en las clases. El entrenador ofrece blancos para golpear y propone movimientos que ayudan a practicar defensa, precisión y coordinación.
Si el entrenador ya tiene manoplas, posiblemente no necesites un par propio.
Si querés trabajar con un compañero en casa, elegí unas adecuadas y aprendan primero a usarlas con supervisión.
Soga
La soga suele formar parte del bolso del boxeador y de muchas entradas en calor.
Puede servir para trabajar coordinación y ritmo de pies. La duración y la intensidad deben adaptarse a tu nivel; si saltar no es apropiado para vos, el entrenador puede proponerte una alternativa.
Calzado de boxeo
El calzado específico suele ser liviano y está pensado para facilitar los desplazamientos en el ring. Si al empezar no entra en tu presupuesto, consultá qué zapatillas podés usar en las primeras clases.
No cualquier zapatilla liviana resulta adecuada: revisá que tenga estabilidad, sujeción y una suela compatible con la superficie. Si avanzás hacia la competencia, verificá sus requisitos.
Con las prioridades claras, podés buscar un gimnasio que se adapte a vos sin comprar accesorios innecesarios. En otra nota seguimos con los beneficios físicos y mentales de la práctica.
Nota de adaptación: se conservaron los apartados, las diez imágenes y la tabla orientativa de 2017. Se aclararon las recomendaciones de onzas, el vendaje, los límites del equipo y el inicio del contacto. Referencia para la protección de las manos: manual de entrenadores de England Boxing. Las reglas de competencia deben consultarse con la entidad organizadora.
Redactora original: Liz Jones. Fecha original: 17 de agosto de 2017. Traducción y adaptación al español de Argentina: RDX Argentina. Texto e imágenes: RDX Sports, artículo original. Los enlaces comerciales del original pueden tener disponibilidad o destinos diferentes a los de 2017.
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