<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Blog RDX]]></title><description><![CDATA[Pasión por los Combates y Más]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 02 Nov 2026 20:50:56 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.rdxsport-blog.com.ar/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Sparring lento: cómo practicar lectura, coordinación y técnica]]></title><description><![CDATA[En boxeo y MMA se habla con frecuencia de slow sparring o sparring lento: una práctica con compañero en la que se reduce la velocidad para concentrarse en movimientos y decisiones. Puede aportar un contexto de aprendizaje, pero bajar el ritmo no elimina el riesgo del contacto. Debe organizarse con supervisión, objetivos claros y participantes adecuados. Lectura y reflejos Al empezar, puede costar reconocer los golpes y anticipar los movimientos de otra persona. Un ritmo controlado permite...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/sparring-lento-c%C3%B3mo-practicar-lectura-coordinaci%C3%B3n-y-t%C3%A9cnica</link><guid isPermaLink="false">ae731286-d545-46d2-98d7-45c27a2efde2</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 19:05:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_cfddc6fb5b594166a1cf757a592cca7b~mv2.jpg/v1/fit/w_800,h_300,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Seis cuidados para reducir la humedad y el mal olor de tus guantes de boxeo]]></title><description><![CDATA[Cuando tus guantes de boxeo empiezan a tener mal olor, entrenar resulta menos agradable. Comprar un par nuevo cada seis meses no reemplaza el cuidado: la limpieza y el secado ayudan a conservarlos, aunque la vida útil también depende del desgaste y del estado del acolchado. El original anuncia cinco consejos en la introducción, pero desarrolla seis. Se mantienen los seis apartados y se aclaran los procedimientos que pueden dañar los materiales o confundirse con desinfección. 1. Usá vendas...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/seis-cuidados-para-reducir-la-humedad-y-el-mal-olor-de-tus-guantes-de-boxeo</link><guid isPermaLink="false">0cee8ef0-d419-4d3d-a6dd-594046df22d0</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 19:04:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_8b491a5d804148959f8a01fe22e7d43d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_574,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gavin Murphy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Boxeo amateur y profesional: diferencias y límites de una guía histórica]]></title><description><![CDATA[Las reglas del boxeo cambian según la organización, el país, la categoría y el tipo de competencia. El artículo original, publicado en 2016, compara boxeo amateur y profesional. Se conserva su estructura, con aclaraciones para no presentar reglas históricas como si fueran universales o vigentes en Argentina. El original presenta el nocaut como un objetivo común. Es una simplificación: también se puede ganar por puntos y por otras decisiones previstas en el reglamento, sin que sea necesario...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/boxeo-amateur-y-profesional-diferencias-y-l%C3%ADmites-de-una-gu%C3%ADa-hist%C3%B3rica</link><guid isPermaLink="false">9d50b189-9618-45d6-88b4-a55ff99f4628</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 19:03:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_2522f68834e644c0921238df534521b1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento con bolsa: beneficios físicos, bienestar y una rutina de ejemplo]]></title><description><![CDATA[Entrenar con bolsa puede combinar esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos según la intensidad, el tiempo de trabajo y las pausas. La nota original destaca las bolsas pesadas, de velocidad, de esquiva, de pie y de uppercut. Ninguna de ellas garantiza por sí sola un físico definido ni reemplaza el conjunto de la preparación. El artículo de 2016 incluye un video promocional de Toyota con Sage Northcutt, presentado entonces como una promesa de UFC de veinte años. Se conserva la referencia histórica y...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/entrenamiento-con-bolsa-beneficios-f%C3%ADsicos-bienestar-y-una-rutina-de-ejemplo</link><guid isPermaLink="false">2e207fff-3cba-484b-8816-4a6ca575a85c</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:51:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_d49ba45979c34acea888aa24b02d9faa~mv2.png/v1/fit/w_800,h_300,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Malcolm Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Guantes de boxeo, Muay Thai y MMA: diferencias de diseño y uso]]></title><description><![CDATA[Elegir el equipo adecuado es importante en los deportes de combate. Aunque algunos guantes se parecen, su diseño y función cambian según la disciplina. Boxeo, Muay Thai y MMA plantean necesidades diferentes; el ajuste y el modelo deben acompañar el uso previsto, sin asumir que el equipo elimina las lesiones. Esta nota recorre las características que conviene comparar antes de elegir. Guantes de boxeo Los guantes de boxeo están pensados para golpear con los puños. Frente a muchos guantes de...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/guantes-de-boxeo-muay-thai-y-mma-diferencias-de-dise%C3%B1o-y-uso</link><guid isPermaLink="false">049b0d3e-ab34-4a04-b371-faf5253db514</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:49:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_02bd598337504a799238044c8b5e8e8c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_574,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gavin Murphy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entrenar con bolsa de boxeo y bienestar: posibilidades y límites]]></title><description><![CDATA[El estrés y la depresión son temas frecuentes, pero no son lo mismo. Buscar actividades que ayuden a sentirte mejor puede ser valioso; eso no convierte a una bolsa de boxeo en una cura ni reemplaza la atención en salud mental. El artículo original de 2016 abre con cifras sobre estrés en Estados Unidos: 44% de personas más estresadas que cinco años antes y otras proporciones sobre estrés extremo, accidentes cerebrovasculares, enfermedades y consultas médicas. No identifica los estudios...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/entrenar-con-bolsa-de-boxeo-y-bienestar-posibilidades-y-l%C3%ADmites</link><guid isPermaLink="false">55af84eb-d001-442a-b7e3-49ba8b5a1f5b</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:42:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_64acedeb59ad49b0822ace9714f62d74~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_625,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Malcolm Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diferencias entre el boxeo y las MMA]]></title><description><![CDATA[¿Son lo mismo? ¿Es justo comparar las dos disciplinas? El original plantea distintos contrastes: especialista frente a deportista completo, purismo frente a variedad y perfeccionamiento de una habilidad frente a un repertorio amplio. Son imágenes útiles para abrir el debate, aunque simplifican la preparación de cada atleta. Ambas disciplinas exigen capacidades específicas; incluso los guantes de MMA son distintos de los guantes de boxeo. Las técnicas de boxeo forman parte del repertorio de...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/diferencias-entre-el-boxeo-y-las-mma</link><guid isPermaLink="false">90e9b26a-f510-4180-8d8d-38be7b0c0459</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:41:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_4353b9329f3a434eb931f30c12a86533~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_667,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Malcolm Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cómo golpear más fuerte y más rápido: guía de entrenamiento]]></title><description><![CDATA[Aprender a golpear con más potencia y velocidad es importante para boxeadores y practicantes de MMA. La potencia no depende solamente de la fuerza: también intervienen la velocidad, la técnica, el momento elegido y la coordinación muscular. Combinar ejercicios técnicos, trabajo con equipamiento y entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mejorar. La progresión debe ser adecuada a tu experiencia y estar supervisada cuando aprendés movimientos nuevos. ¿Qué hace que un golpe sea rápido y potente?...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/c%C3%B3mo-golpear-m%C3%A1s-fuerte-y-m%C3%A1s-r%C3%A1pido-gu%C3%ADa-de-entrenamiento</link><guid isPermaLink="false">e1008a72-9c0e-415e-902a-81c58d7e595c</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:40:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_77f8b48ead964c8e97b105803fe11862~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_550,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Malcolm Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cómo cuidar tus guantes de boxeo]]></title><description><![CDATA[Tus guantes son una parte esencial del equipo de boxeo y están en contacto permanente con las manos transpiradas. Como cualquier elemento deportivo, los guantes de boxeo necesitan cuidado y mantenimiento. La humedad y el uso continuo pueden favorecer el mal olor y el deterioro. La mejor estrategia es cuidarlos desde el principio. Estos son los quince puntos del artículo, con aclaraciones donde el consejo original puede dañar el material o prometer una desinfección que no está demostrada: * 1....]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/c%C3%B3mo-cuidar-tus-guantes-de-boxeo</link><guid isPermaLink="false">691d1e56-94a2-4666-b2fb-3207f654b42b</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:38:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_d75e9fc67742454d809de1ceffbb0f25~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_574,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gavin Murphy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cómo elegir guantes de boxeo para chicos: guía de talles y ajuste]]></title><description><![CDATA[Si a tu hijo o hija le interesa el boxeo, una actividad adaptada a su edad puede ayudarlo a canalizar su energía y aprender habilidades. Pero, entre tantos modelos, ¿cómo elegís los guantes adecuados? El punto de partida es el ajuste, el uso previsto y la orientación de un entrenador capacitado. El original advierte que algunos guantes económicos pueden tener materiales o acolchado insuficientes. El precio por sí solo no demuestra calidad: revisá la construcción, el soporte de la muñeca y las...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/c%C3%B3mo-elegir-guantes-de-boxeo-para-chicos-gu%C3%ADa-de-talles-y-ajuste</link><guid isPermaLink="false">3f1279c1-ca75-4ede-9ba0-08118681dbe6</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 18:36:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_af7c16f7dfea48b4bfee0f3946f2a052~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_490,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gavin Murphy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Recuperación después del pesaje: cuidados y acompañamiento profesional]]></title><description><![CDATA[Adaptación editorial de RDX Argentina a partir del artículo de Malcolm Jones, publicado el 22 de septiembre de 2017. Se retiraron la receta casera de rehidratación, las dosis de suplementos y las instrucciones generales de ayuno. Esta versión informa sobre cuidados y límites; no ofrece un protocolo de recuperación. La preparación para competir en boxeo, MMA o Muay Thai no termina al bajar de la balanza. El estado de hidratación, la alimentación y la recuperación también importan antes de...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/recuperaci%C3%B3n-despu%C3%A9s-del-pesaje-cuidados-y-acompa%C3%B1amiento-profesional</link><guid isPermaLink="false">2c3aaae3-353e-4f78-9356-c3de323bd9bf</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 11:22:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_bf1e6057f1cf4db3aa3dcc888e0c92e0~mv2.jpg/v1/fit/w_889,h_501,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Malcolm Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Corte de peso en deportes de combate: planificación y cuidados — Parte 1]]></title><description><![CDATA[Adaptación editorial de RDX Argentina. Esta versión conserva los tres ejes del artículo de Liz Jones, publicado el 18 de julio de 2017. Se retiraron las instrucciones de deshidratación y los objetivos numéricos generales de corte de peso. Es una nota informativa, no un protocolo para llegar al pesaje. Para quienes compiten en deportes de combate, alcanzar la categoría de peso puede convertirse en una presión importante antes del pesaje oficial. Esa presión no debería llevar a improvisar...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/corte-de-peso-en-deportes-de-combate-planificaci%C3%B3n-y-cuidados--parte-1</link><guid isPermaLink="false">18ee1a4b-134e-4a3c-af23-01c1f99a2c30</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 11:22:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_f29563eed1e0422793b3ee3137dbcbde~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_682,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cómo abordar el descenso de peso con entrenamiento HIIT]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento por intervalos de alta intensidad, o HIIT, alterna esfuerzos exigentes con períodos de recuperación. Una investigación muy conocida del doctor japonés Izumi Tabata y sus colaboradores se publicó en 1996: estudió sus efectos sobre la capacidad aeróbica y anaeróbica en bicicleta ergométrica. El original de esta nota lo situaba en 1970; esa fecha se corrigió según el estudio publicado. Este tipo de entrenamiento busca trabajar tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica....]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/c%C3%B3mo-abordar-el-descenso-de-peso-con-entrenamiento-hiit</link><guid isPermaLink="false">66644c54-f1ab-4c76-8618-2bf0eee3ed4f</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:39:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_2db81d23cda4408ba49d3ac4c32e52a9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_667,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cinco aspectos del descenso de peso para deportistas]]></title><description><![CDATA[Algunos deportistas buscan modificar su peso por distintos motivos, como mejorar ciertos aspectos del rendimiento o competir en una categoría determinada. Ese proceso necesita considerar las exigencias de su actividad. Una restricción energética mal planificada puede afectar la fuerza, la resistencia y la recuperación. Por eso hay que cuidar tanto la alimentación como el entrenamiento. Imaginá a un boxeador que sigue una dieta drástica y pierde potencia en sus golpes: bajar una cifra en la...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/cinco-aspectos-del-descenso-de-peso-para-deportistas</link><guid isPermaLink="false">b4c324fc-2a8d-4ae2-b27f-d732c70854c8</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:33:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_0d70aa70dbac48b4956ea7e8bb73ca72~mv2.jpg/v1/fit/w_800,h_450,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ropa de compresión: recuperación, soporte y límites en el descenso de peso]]></title><description><![CDATA[Cómo se relacionan estas prendas con el entrenamiento y la recuperación La ropa de compresión tiene usos diferentes según su diseño. El original la presenta como una tecnología para deportistas, personas que entrenan en gimnasio y quienes retoman actividad, y reúne bajo esa denominación prendas de soporte, ropa ajustada y productos térmicos. Conviene distinguirlos: no cumplen necesariamente la misma función ni tienen los mismos efectos. Epígrafe del original, traducido: «Recomendado solo para...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/ropa-de-compresi%C3%B3n-recuperaci%C3%B3n-soporte-y-l%C3%ADmites-en-el-descenso-de-peso</link><guid isPermaLink="false">227c4738-7a1b-4070-a7af-c6e49e0d9801</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:30:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_b64215ab6de945a2b8bd59fae4cb6956~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_820,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liam Matthews</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Estiramientos después de entrenar: cinco movimientos y sus límites]]></title><description><![CDATA[Terminaste una sesión exigente. Sentís el cansancio, transpiraste y tenés ganas de ir a comer. Quedarte otros veinte minutos en el gimnasio para estirar puede parecer lo último que querés hacer. Muchas personas se identifican con esa situación. El original compara la atención que le damos a la entrada en calor con la que recibe la vuelta a la calma, y propone no olvidarse de esa parte final de la sesión. Eso no implica que estirar sea un requisito para que todo entrenamiento tenga valor. ¿Qué...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/estiramientos-despu%C3%A9s-de-entrenar-cinco-movimientos-y-sus-l%C3%ADmites</link><guid isPermaLink="false">061d223d-bf94-4541-a8e6-4460559b7a20</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:26:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_612c38cff9d14ddb9a8c8544c32a37bc~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_750,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liam Matthews</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Café y entrenamiento: cinco aspectos para tener en cuenta]]></title><description><![CDATA[El café es popular en todo el mundo por su sabor y por el interés que despiertan sus compuestos. El original destaca sus antioxidantes y lo presenta como una bebida utilizada antes de entrenar. Sus efectos, sin embargo, no son iguales para todas las personas ni lo convierten en una bebida ideal para cualquiera. RDX repasa cinco aspectos relacionados con el entrenamiento. A continuación se conservan esos temas, diferenciando los posibles efectos de las promesas que no pueden generalizarse. 1....]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/caf%C3%A9-y-entrenamiento-cinco-aspectos-para-tener-en-cuenta</link><guid isPermaLink="false">80f4266a-3267-4338-bab0-1487ee966bed</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:23:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_8938c370005041baaa99466acd2d5140~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_550,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Alimentación para MMA: un menú de ejemplo y pautas de nutrición]]></title><description><![CDATA[¿Qué papel tiene la alimentación en la preparación física de un peleador de MMA? El entrenamiento regular e intenso es solo una parte. Los deportistas combinan su preparación con una alimentación que acompañe las demandas de energía y resistencia de cada combate. Prestar atención a lo que comés es importante junto con la práctica deportiva. Una manera de organizarlo es distribuir las fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas a lo largo del día. La rutina de comidas merece planificación,...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/alimentaci%C3%B3n-para-mma-un-men%C3%BA-de-ejemplo-y-pautas-de-nutrici%C3%B3n</link><guid isPermaLink="false">073029d0-cd03-4813-aedc-4ec0425db83f</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:21:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_1adea350663b4d269614d460d3f101f4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_550,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[El plan de alimentación de Anthony Joshua]]></title><description><![CDATA[Esta nota de 2017 se escribió en el contexto de la preparación anunciada de Anthony Joshua para enfrentar a Kubrat Pulev en Cardiff el 28 de octubre. El original destacaba la venta de entradas y se preguntaba qué comía AJ durante un campamento de entrenamiento. Las referencias a ese combate describen el anuncio de entonces, no una agenda actual. La alimentación de Anthony Joshua El texto lo presenta en su etapa como campeón mundial unificado de peso pesado de la IBF y la WBA. Quienes lo...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/el-plan-de-alimentaci%C3%B3n-de-anthony-joshua</link><guid isPermaLink="false">015c4aad-43ea-4753-8a0a-057daedd7a7e</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:18:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_d3887523fe49404a836ead8282a0f62c~mv2.jpg/v1/fit/w_910,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Un plan de alimentación inspirado en Gennady Golovkin]]></title><description><![CDATA[Gennady Gennadyevich Golovkin, conocido como «GGG» o «Triple G», es un boxeador kazajo reconocido por su potencia de nocaut. El original repasa sus títulos de peso mediano de la WBA, WBC e IBF entre 2010 y 2018 y menciona una edad de 37 años y un tercer puesto en una clasificación de boxeadores activos. Son referencias históricas del texto, no datos actuales ni correspondientes necesariamente a su fecha visible de 2017. El plan de alimentación de Gennady Golovkin Golovkin es conocido por...]]></description><link>https://www.rdxsport-blog.com.ar/post/un-plan-de-alimentaci%C3%B3n-inspirado-en-gennady-golovkin</link><guid isPermaLink="false">4b3a08d1-b337-4dbd-b313-ff5eaf495dd3</guid><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 10:16:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8aa9c9_9d02fe00d01545e3ad2b5b651387fa75~mv2.jpg/v1/fit/w_981,h_616,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Liz Jones</dc:creator></item></channel></rss>